トレーニング プログラム | ![]() |
|
★走り始める前に・・・ |
![]() ![]() |
|
まずはストレッチから・・ ★走行前 バカにしないように・・ |
||
★走行後 次の日に備えて・・ | ||
★1段階 まずは基礎身体作りから | ||
★2段階 徐々にステップアップ | ||
★3段階 走れる身体にする為の食事法 | ||
★4段階 長く走れる身体作り | ||
★5段階 3時間走にチャレンジ | ||
★6段階 もっと細かい食事法 | ||
★7段階 12月当日から一週間前は | ||
★8段階 レース本番前後の食事の摂取法 |
||
参加する事に意義があるのでしょうか?まあありますよね・・ 歩いてだってゴール出来ますから、トレーニングは必要ないと思う人もいるでしょう。 とりあえず何とか走り抜きたいのであれば3ヶ月前からでもなんとかなるでしょう。 でも完走するのが目的でしょうか? 健康オタク?マラソンオタク?になれっていうのでは無いのですから・・ 何のために皆でホノルルマラソンに挑戦するのでしょう? さあ、貴方は何ヶ月前から始めますか? というより普段からどう過ごしていくのでしょうか? 本物目指して・・・ |
![]() |