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トレーニング プログラム



走り始める前に・・・


まずはストレッチから・・
走行前 バカにしないように・・
走行後 次の日に備えて・・
1段階 まずは基礎身体作りから
2段階 徐々にステップアップ
3段階 走れる身体にする為の食事法
4段階 長く走れる身体作り
5段階 3時間走にチャレンジ
6段階 もっと細かい食事法
7段階 12月当日から一週間前は
8段階 レース本番前後の食事の摂取法



参加する事に意義があるのでしょうか?まあありますよね・・
歩いてだってゴール出来ますから、トレーニングは必要ないと思う人もいるでしょう。
とりあえず何とか走り抜きたいのであれば3ヶ月前からでもなんとかなるでしょう。
でも完走するのが目的でしょうか?
健康オタク?マラソンオタク?になれっていうのでは無いのですから・・

何のために皆でホノルルマラソンに挑戦するのでしょう?
さあ、貴方は何ヶ月前から始めますか?
というより普段からどう過ごしていくのでしょうか?

本物目指して・・・